Layout mode:

Summary

  • September 4th, 2013
  • 60 minutes
  • 30 sets, 275 reps

1. Dead lift

  • Set 1:   5 x 
  • Set 2:   5 x 
  • Set 3:   5 x 
  • Set 4:   5 x 
  • Set 5:   5 x 

    Total: 

    2. Turkish Standups

    • Set 1:   6 x 
    • Set 2:   6 x 
    • Set 3:   6 x 
    • Set 4:   6 x 
    • Set 5:   6 x 
    • Set 6:   6 x 
    • Set 7:   6 x 
    • Set 8:   6 x 

      Total: 

      3. Barbell Snatches

      • Set 1:   12 x 
      • Set 2:   12 x 
      • Set 3:   12 x 
      • Set 4:   12 x 
      • Set 5:   12 x 
      • Set 6:   12 x 
      • Set 7:   12 x 
      • Set 8:   12 x 

        Total: 

        4. Wall balls

        • Set 1:   12 x 
        • Set 2:   12 x 
        • Set 3:   12 x 
        • Set 4:   12 x 
        • Set 5:   12 x 
        • Set 6:   12 x 
        • Set 7:   12 x 
        • Set 8:   12 x 

          Total: 

          5. Ring rows

          • Set 1:   10 x 

            Total: