Layout mode:

Summary

  • January 1st, 1970
  • 0 minutes
  • 17 sets, 233 reps

1. Curl stående

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Concentrations curl

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   10 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Biceps maxa

      • Set 1:   80 x 
      • Set 2:   20 x 

        Total: 

        4. Biceps maskin

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   2 x 
        • Set 3:   8 x 

          Total: 

          5. Triceps maskin

          • Set 1:   8 x 
          • Set 2:   8 x 
          • Set 3:   8 x 

            Total: 

            6. Triceps kabel

            • Set 1:   10 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   8 x 

              Total: