Layout mode:

Summary

  • January 7th, 2015
  • 53 minutes
  • 26 sets, 314 reps

1. Situps

More about this exercise

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   10 x 

    Total: 

    2. Rygg sida sida

    • Set 1:   22 x 
    • Set 2:   16 x 
    • Set 3:   16 x 

      Total: 

      3. Hängande benlyft

      • Set 1:   21 x 
      • Set 2:   21 x 
      • Set 3:   21 x 
      • Set 4:   10 x 

        Total: 

        4. Axelpress kropp

        • Set 1:   7 x 
        • Set 2:   6 x 
        • Set 3:   4 x 

          Total: 

          5. Traps maskin

          • Set 1:   25 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 

            Total: 

            6. Traps maskin höjd

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   15 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: 

              7. Traps bredvid kabel

              • Set 1:   20 x 
              • Set 2:   12 x 
              • Set 3:   9 x 

                Total: 

                8. Dragon negativ

                • Set 1:   1 x 
                • Set 2:   1 x 
                • Set 3:   1 x 
                • Set 4:   1 x 

                  Total: