Layout mode:

Summary

  • January 19th, 2015
  • 30 minutes
  • 15 sets, 149 reps

1. Ben baksida sittande

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   10 x 

    Total: 

    2. Benspark

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   10 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Ben utfall på balans

      • Set 1:   10 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Ben piston på balans

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   10 x 

          Total: 

          5. Ben baksida liggande

          • Set 1:   8 x 
          • Set 2:   8 x 
          • Set 3:   8 x 

            Total: