Layout mode:

Summary

  • January 1st, 1970
  • 0 minutes
  • 25 sets, 270 reps

1. Bröst maskin rak

  • Set 1:   25 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   10 x 
  • Set 4:   5 x 

    Total: 

    2. Flyes maskin

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Bröst maskin uppåtlutad

      • Set 1:   10 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   5 x 

        Total: 

        4. Biceps curl maskin

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   10 x 

          Total: 

          5. Curl stående

          • Set 1:   10 x 
          • Set 2:   10 x 
          • Set 3:   7 x 

            Total: 

            6. Concentrations curl

            • Set 1:   12 x 
            • Set 2:   12 x 
            • Set 3:   12 x 
            • Set 4:   12 x 
            • Set 5:   10 x 
            • Set 6:   10 x 

              Total: 

              7. Mage maskin

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   12 x 
              • Set 3:   15 x 

                Total: