1トレ

by captaincark

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Summary

  • event_availableJanuary 3rd, 2014
  • schedule2 h
  • equalizer9 sets, 82 reps
  • fitness_center

1. ベンチプレス

  • Set 1: 11 x 
  • Set 2: 8 x 
  • Set 3: 8 x 

Total: 

2. プリーチャーカール

  • Set 1: 9 x 
  • Set 2: 11 x 
  • Set 3: 9 x 

Total: 

3. フロントプルダウン

  • Set 1: 7 x 
  • Set 2: 11 x 
  • Set 3: 8 x 

Total: