3トレ

by captaincark

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Summary

  • event_availableNovember 29th, 2013
  • schedule24 minutes
  • equalizer9 sets, 95 reps
  • fitness_center

1. フロントプルダウン

  • Set 1: 11 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 6 x 

Total: 

2. ショルダープレス

  • Set 1: 13 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 11 x 

Total: 

3. サイドレイズ

  • Set 1: 11 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 11 x 

Total: