Layout mode:

Summary

  • June 11th, 2013
  • 59 minutes
  • 21 sets, 280 reps

1. Chest - HS MTS PRESS

  • Set 1:   15 x 
  • Set 2:   15 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Chest - ST incline chest

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   8 x 
    • Set 4:   4 x 

      Total: 

      3. Chest - HS ISO LAT DECLINE

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   15 x 
      • Set 4:   6 x 

        Total: 

        4. Chest - ST PEC FLY

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 
        • Set 4:   15 x 

          Total: 

          5. Tricep - LF Triceps push down

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   14 x 
          • Set 3:   10 x 

            Total: 

            6. Calf - ST STANDING CALF

            • Set 1:   20 x 
            • Set 2:   15 x 
            • Set 3:   15 x 

              Total: