Summary

  • August 11th, 2012
  • 1 minutes
  • 18 sets, 239 reps
  • 14955 kg

1. Squats

  • Set 1:   12 x 120 kg
  • Set 2:   12 x 120 kg
  • Set 3:   12 x 120 kg

Total:   4320 kg

2. Hack Squat

  • Set 1:   12 x 130 kg
  • Set 2:   12 x 170 kg
  • Set 3:   12 x 170 kg

Total:   5640 kg

3. Leg curles

  • Set 1:   12 x 30 kg
  • Set 2:   12 x 30 kg
  • Set 3:   11 x 30 kg

Total:   1050 kg

4. Leg extensions

  • Set 1:   12 x 60 kg
  • Set 2:   15 x 60 kg
  • Set 3:   15 x 75 kg

Total:   2745 kg

5. Back extensions

  • Set 1:   15 x 0.0 kg
  • Set 2:   15 x 0.0 kg
  • Set 3:   15 x 0.0 kg

Total:   0 kg

6. Crunches - machine

  • Set 1:   15 x 20 kg
  • Set 2:   15 x 30 kg
  • Set 3:   15 x 30 kg

Total:   1200 kg