Layout mode:

Summary

  • August 11th, 2012
  • 1 minutes
  • 18 sets, 239 reps

1. Squats

  • Set 1:   12 x 
  • Set 2:   12 x 
  • Set 3:   12 x 

    Total: 

    2. Hack Squat

    • Set 1:   12 x 
    • Set 2:   12 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Leg curles

      • Set 1:   12 x 
      • Set 2:   12 x 
      • Set 3:   11 x 

        Total: 

        4. Leg extensions

        More about this exercise

        • Set 1:   12 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Back extensions

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 

            Total: 

            6. Crunches - machine

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   15 x 
            • Set 3:   15 x 

              Total: