Layout mode:

Summary

  • July 20th, 2013
  • 40 minutes
  • 17 sets, 247 reps

1. Legs - MTS HS leg curl

  • Set 1:   15 x 
  • Set 2:   15 x 
  • Set 3:   13 x 

    Total: 

    2. Back - extensions

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Legs - HS MTS LEG EXT

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   15 x 

        Total: 

        4. Legs - HS V-Squat

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Leg press - HS Free weights

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 
          • Set 4:   15 x 
          • Set 5:   12 x 

            Total: