Layout mode:

Summary

  • June 22nd, 2013
  • 40 minutes
  • 19 sets, 223 reps

1. Legs - MTS HS leg curl

  • Set 1:   11 x 
  • Set 2:   11 x 
  • Set 3:   11 x 

    Total: 

    2. Back - extensions

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   11 x 
    • Set 3:   11 x 

      Total: 

      3. Leg - ST ALP Free weight

      • Set 1:   11 x 
      • Set 2:   11 x 
      • Set 3:   15 x 
      • Set 4:   11 x 

        Total: 

        4. Legs - HS MTS LEG EXT

        • Set 1:   11 x 
        • Set 2:   11 x 
        • Set 3:   14 x 

          Total: 

          5. Legs - HS V-Squat

          • Set 1:   11 x 
          • Set 2:   11 x 
          • Set 3:   11 x 

            Total: 

            6. Legs - HS MTS LEG EXT

            • Set 1:   11 x 
            • Set 2:   11 x 
            • Set 3:   14 x 

              Total: