Layout mode:

Summary

  • June 15th, 2013
  • 39 minutes
  • 22 sets, 280 reps

1. Leg press - HS Free weights

  • Set 1:   15 x 
  • Set 2:   15 x 
  • Set 3:   15 x 
  • Set 4:   15 x 

    Total: 

    2. Leg - Mach ST leg extension

    • Set 1:   12 x 

      Total: 

      3. Legs - Mach HS leg curl

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   12 x 
      • Set 3:   7 x 

        Total: 

        4. Back - extensions

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   10 x 
        • Set 4:   5 x 

          Total: 

          5. Legs - LF Seated Leg Press hack

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 
          • Set 4:   15 x 
          • Set 5:   13 x 

            Total: 

            6. Legs ST LEG PRESS

            • Set 1:   15 x 

              Total: 

              7.

              • Set 1:   0 x 

                Total: 

                8. Legs - HS MTS LEG EXT

                • Set 1:   15 x 
                • Set 2:   15 x 
                • Set 3:   11 x 

                  Total: