Layout mode:

Summary

  • June 7th, 2013
  • 36 minutes
  • 18 sets, 237 reps

1. Shoulder - dumbbell press

  • Set 1:   15 x 
  • Set 2:   11 x 
  • Set 3:   8 x 
  • Set 4:   5 x 

    Total: 

    2. Shoulder - HS MTS PRESS

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   13 x 
    • Set 3:   8 x 
    • Set 4:   5 x 

      Total: 

      3. Shoulder - LF LAT raise

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   14 x 
      • Set 4:   5 x 

        Total: 

        4. Shoulder - FM SHurg

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Calf raises - free weights sgeated

          • Set 1:   21 x 
          • Set 2:   21 x 
          • Set 3:   21 x 

            Total: