Layout mode:

Summary

  • October 21st, 2016
  • 26 minutes
  • 14 sets, 500 reps

1. Lattziehen

  • Set 1:   30 x 
  • Set 2:   30 x 
  • Set 3:   30 x 
  • Set 4:   30 x 
  • Set 5:   30 x 
  • Set 6:   30 x 
  • Set 7:   30 x 
  • Set 8:   30 x 
  • Set 9:   30 x 
  • Set 10:   30 x 

    Total: 

    2. römische Liege

    • Set 1:   50 x 

      Total: 

      3. Rudern im Sitzen Maschine

      • Set 1:   50 x 

        Total: 

        4. Konzentrationscurles KH

        • Set 1:   50 x 

          Total: 

          5. Hammercurles KH

          • Set 1:   50 x 

            Total: