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Summary

  • December 16th, 2016
  • 42 minutes
  • 18 sets, 480 reps

1. Bizeps Curles SZ - Stange

  • Set 1:   30 x 
  • Set 2:   30 x 
  • Set 3:   30 x 

    Total: 

    2. Hammercurles KH

    • Set 1:   30 x 
    • Set 2:   30 x 
    • Set 3:   30 x 

      Total: 

      3. Konzentrationscurles KH

      • Set 1:   30 x 
      • Set 2:   30 x 
      • Set 3:   30 x 

        Total: 

        4. Trzipesdrücken Seil

        • Set 1:   30 x 
        • Set 2:   30 x 
        • Set 3:   30 x 

          Total: 

          5. Trizeps Einarmziehen Turm

          • Set 1:   30 x 
          • Set 2:   30 x 
          • Set 3:   30 x 

            Total: 

            6. Dips

            More about this exercise

            • Set 1:   10 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: