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Summary

  • December 7th, 2016
  • 37 minutes
  • 13 sets, 321 reps

1. Squat

  • Set 1:   30 x 
  • Set 2:   30 x 
  • Set 3:   30 x 

    Total: 

    2. Ischi

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   15 x 

      Total: 

      3. Seitliches Beinheben

      • Set 1:   30 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   21 x 

        Total: 

        4. Crunches

        • Set 1:   30 x 
        • Set 2:   30 x 
        • Set 3:   30 x 

          Total: 

          5. Side Up's

          • Set 1:   30 x 

            Total: