11 / Tag 1: Brust/Trizeps

by imba

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Summary

  • event_availableApril 10th, 2014
  • schedule52 minutes
  • equalizer18 sets, 152 reps
  • fitness_center

1. SZ-Trizepsdrücken über Kopf auf Schrägbank

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 6 x 
  • Set 4: 10 x 

Total: 

2. Bankdrücken KH schräg

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 8 x 
  • Set 3: 10 x 
  • Set 4: 8 x 

Total: 

3. Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 14 x 
  • Set 4: 6 x 

Total: 

4. Fliegende auf der Flachbank

  • Set 1: 8 x 
  • Set 2: 8 x 

Total: 

5. Brustpresse

  • Set 1: 6 x 
  • Set 2: 5 x 
  • Set 3: 7 x 
  • Set 4: 4 x 

Total: