Layout mode:

Summary

  • May 9th, 2015
  • 1 h
  • 16 sets, 188 reps

1. Dumbell bench press

  • Set 1:   12 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Decline hammer strength press

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   15 x 

      Total: 

      3. Incline dumbell bench press

      • Set 1:   11 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Seated pec vertical

        • Set 1:   13 x 
        • Set 2:   13 x 

          Total: 

          5. Inner chest press

          • Set 1:   12 x 
          • Set 2:   12 x 
          • Set 3:   12 x 

            Total: 

            6. Ez bar preacher curls

            • Set 1:   10 x 
            • Set 2:   10 x 

              Total: