Layout mode:

Summary

  • July 16th, 2016
  • 58 minutes
  • 22 sets, 323 reps

1. Squat hyp

  • Set 1:   5 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   8 x 
  • Set 4:   8 x 

    Total: 

    2. Seated leg curl hyp

    • Set 1:   12 x 
    • Set 2:   12 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Leg extensions hyp

      • Set 1:   12 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Seated Calf raise hyp

        • Set 1:   12 x 
        • Set 2:   12 x 
        • Set 3:   12 x 

          Total: 

          5. Ns abs hyp

          • Set 1:   14 x 
          • Set 2:   12 x 
          • Set 3:   10 x 

            Total: 

            6. Oblique curl cable machine hyp

            • Set 1:   24 x 
            • Set 2:   24 x 
            • Set 3:   24 x 

              Total: 

              7. Torso rotation machine hyp

              • Set 1:   30 x 
              • Set 2:   28 x 
              • Set 3:   24 x 

                Total: