Layout mode:

Summary

  • September 26th, 2014
  • 39 minutes
  • 16 sets, 151 reps

1. Brust KH Flach

  • Set 1:   16 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   8 x 
  • Set 4:   8 x 

    Total: 

    2. Schrägbank KH

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   10 x 
    • Set 3:   8 x 
    • Set 4:   8 x 

      Total: 

      3. Dips für Brust

      • Set 1:   10 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Trizeps am Turm mit I)-----(I Stange

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   8 x 
        • Set 3:   7 x 
        • Set 4:   8 x 

          Total: 

          5. Supersatz enge Liegestütz

          • Set 1:   12 x 

            Total: