Layout mode:

Summary

  • December 31st, 2013
  • 40 minutes
  • 12 sets, 126 reps

1. DB Squat

  • Set 1:   12 x 
  • Set 2:   12 x 
  • Set 3:   12 x 

    Total: 

    2. DB Bench Press

    • Set 1:   12 x 
    • Set 2:   12 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. DB Shoulder Press

      • Set 1:   8 x 
      • Set 2:   8 x 
      • Set 3:   8 x 

        Total: 

        4. DB Lying Extensions

        • Set 1:   12 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   8 x 

          Total: