MF Brust/Trizeps

by roaddog

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Summary

  • event_availableSeptember 3rd, 2014
  • schedule1 h
  • equalizer20 sets, 164 reps
  • fitness_center

1. 01 Aufwärmen

  • Set 1: 10 x 

Total: 

2. 02 Bankdrücken LH breit

  • Set 1: 6 x 
  • Set 2: 5 x 
  • Set 3: 3 x 

Total: 

3. 03 Fly auf der Bank

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 9 x 
  • Set 3: 7 x 

Total: 

4. 04 Bankdrücken Schrägbank

  • Set 1: 5 x 
  • Set 2: 4 x 
  • Set 3: 4 x 

Total: 

5. 05 Flys auf der Schrägbank

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

6. 06 Bankdrücken KH

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

7. 07 Überzüge mit KH

  • Set 1: 11 x 
  • Set 2: 11 x 
  • Set 3: 9 x 

Total: 

8. 08 Auslaufen

  • Set 1: 10 x 

Total: