MF Rücken/Bizeps

by roaddog

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Summary

  • event_availableAugust 26th, 2014
  • schedule1 h
  • equalizer23 sets, 199 reps
  • fitness_center

1. 01 Aufwärmen

  • Set 1: 10 x 

Total: 

2. 02 Klimmzug breit Obergriff

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 8 x 
  • Set 3: 7 x 

Total: 

3. 03 Klimmzug Untergriff eng

  • Set 1: 7 x 
  • Set 2: 7 x 
  • Set 3: 5 x 

Total: 

4. 04 vornübergebeugtes rudern LH

  • Set 1: 6 x 
  • Set 2: 6 x 
  • Set 3: 6 x 

Total: 

5. 05 Umgekehrter Fly auf Schrägbank

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

6. 06 KH Curl

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 9 x 
  • Set 3: 8 x 

Total: 

7. 07 Rudern einarmig auf Bank

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 
  • Set 4: 10 x 
  • Set 5: 10 x 
  • Set 6: 10 x 

Total: 

8. 08 Auslaufen

  • Set 1: 10 x 

Total: