Layout mode:

Summary

  • September 26th, 2014
  • 60 minutes
  • 29 sets, 431 reps

1. Leg extension

  • Set 1:   20 x 
  • Set 2:   20 x 
  • Set 3:   20 x 

    Total: 

    2. Leg extension

    • Set 1:   20 x 

      Total: 

      3. Leg Extension (dropset)

      • Set 1:   20 x 
      • Set 2:   20 x 
      • Set 3:   20 x 

        Total: 

        4. Barbell Squat

        More about this exercise

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   10 x 
        • Set 4:   10 x 
        • Set 5:   10 x 

          Total: 

          5. Hack Squat

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 
          • Set 4:   15 x 
          • Set 5:   15 x 

            Total: 

            6. Leg Press

            More about this exercise

            • Set 1:   20 x 
            • Set 2:   20 x 
            • Set 3:   20 x 

              Total: 

              7. Leg Press (drop set)

              • Set 1:   20 x 

                Total: 

                8. Barbell Lunge

                • Set 1:   10 x 
                • Set 2:   10 x 
                • Set 3:   10 x 

                  Total: 

                  9. Lying Leg Curls

                  • Set 1:   12 x 
                  • Set 2:   12 x 
                  • Set 3:   12 x 

                    Total: 

                    10. Good morning

                    • Set 1:   10 x 
                    • Set 2:   10 x 

                      Total: