Pass 3 - Mage+Armar+Axlar

by stiltwalk

Settings

Grid View
List View

Summary

  • event_availableDecember 31st, 2013
  • schedule55 minutes
  • equalizer24 sets, 270 reps
  • fitness_center

1. Bicepscurls med hantlar

  • Set 1: 12 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 12 x 

Total: 

2. Axelpress med hantlar

  • Set 1: 12 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 12 x 

Total: 

3. Laterala lyft med hantlar

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

4. Framåtriktat axellyft med hantlar

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

5. Repcurls i kabelmaskin

  • Set 1: 12 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 12 x 

Total: 

6. Tricepspress i kabelmaskin

  • Set 1: 12 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 12 x 

Total: 

7. Armhävning med smalt grepp

  • Set 1: 10 x 
  • Set 2: 10 x 
  • Set 3: 10 x 

Total: 

8. Cykeln

  • Set 1: 12 x 
  • Set 2: 12 x 
  • Set 3: 12 x 

Total: