Layout mode:

Summary

  • March 28th, 2015
  • 53 minutes
  • 13 sets, 118 reps

1. Curl stående

  • Set 1:   11 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Triceps en arm bak

    • Set 1:   8 x 
    • Set 2:   10 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Biceps kabel hammer

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Triceps kabel

        • Set 1:   10 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   8 x 

          Total: 

          5. Diamond

          • Set 1:   0 x 

            Total: