Layout mode:

Summary

  • January 13th, 2015
  • 56 minutes
  • 21 sets, 295 reps

1. Situps

More about this exercise

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   9 x 

    Total: 

    2. Rygg sida sida

    • Set 1:   25 x 
    • Set 2:   25 x 
    • Set 3:   15 x 

      Total: 

      3. Hängande benlyft

      • Set 1:   18 x 
      • Set 2:   22 x 
      • Set 3:   22 x 

        Total: 

        4. Traps maskin

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Traps maskin höjd

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 

            Total: 

            6. Traps bredvid kabel

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   15 x 
            • Set 3:   15 x 

              Total: 

              7. Dragon negativ

              • Set 1:   2 x 
              • Set 2:   1 x 
              • Set 3:   1 x 

                Total: