Layout mode:

Summary

  • April 4th, 2015
  • 57 minutes
  • 22 sets, 351 reps

1. Rygg sida sida

  • Set 1:   15 x 
  • Set 2:   25 x 
  • Set 3:   25 x 

    Total: 

    2. Axelpress maskin

    • Set 1:   25 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Axlarsidan cabel

      • Set 1:   10 x 
      • Set 2:   12 x 
      • Set 3:   12 x 
      • Set 4:   8 x 

        Total: 

        4. Axellyft sidan

        • Set 1:   8 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Baksida axel en arm lats

          • Set 1:   10 x 
          • Set 2:   10 x 
          • Set 3:   8 x 

            Total: 

            6. Boll sida sida

            • Set 1:   25 x 
            • Set 2:   30 x 
            • Set 3:   35 x 

              Total: 

              7. Boll mage högt

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   15 x 
              • Set 3:   15 x 

                Total: