Layout mode:

Summary

  • October 11th, 2014
  • 50 minutes
  • 22 sets, 235 reps

1. Bröst maskin rak

  • Set 1:   25 x 
  • Set 2:   20 x 
  • Set 3:   10 x 
  • Set 4:   8 x 

    Total: 

    2. Bröst maskin uppåtlutad

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   9 x 
    • Set 3:   10 x 

      Total: 

      3. Flyes maskin

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   11 x 
      • Set 3:   5 x 

        Total: 

        4. Triceps maskin

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   11 x 
        • Set 3:   5 x 

          Total: 

          5. Triceps kabel

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   12 x 
          • Set 3:   8 x 

            Total: 

            6. Triceps kettlebell

            • Set 1:   8 x 
            • Set 2:   8 x 
            • Set 3:   8 x 
            • Set 4:   6 x 
            • Set 5:   8 x 
            • Set 6:   8 x 

              Total: