Layout mode:

Summary

  • January 16th, 2015
  • 51 minutes
  • 21 sets, 243 reps

1. Curl stående

  • Set 1:   11 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   7 x 

    Total: 

    2. Concentrations curl

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   10 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Biceps en arm kabel

      • Set 1:   10 x 
      • Set 2:   10 x 
      • Set 3:   10 x 
      • Set 4:   10 x 
      • Set 5:   10 x 
      • Set 6:   9 x 

        Total: 

        4. Ben liggande sida

        • Set 1:   20 x 
        • Set 2:   20 x 
        • Set 3:   20 x 

          Total: 

          5. Mage maskin

          • Set 1:   14 x 
          • Set 2:   10 x 
          • Set 3:   10 x 

            Total: 

            6. Mage hjul

            • Set 1:   10 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: