Layout mode:

Summary

  • December 12th, 2014
  • 1 h
  • 18 sets, 203 reps

1. Chins

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   9 x 
  • Set 3:   9 x 

    Total: 

    2. Curl stående

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   5 x 

      Total: 

      3. Kroppsrodd

      • Set 1:   4 x 
      • Set 2:   7 x 
      • Set 3:   8 x 

        Total: 

        4. Maskin mus

        • Set 1:   14 x 
        • Set 2:   8 x 
        • Set 3:   8 x 

          Total: 

          5. Korsrygg

          • Set 1:   22 x 
          • Set 2:   23 x 
          • Set 3:   23 x 

            Total: 

            6. Biceps revers en hantel

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: