Layout mode:

Summary

  • November 4th, 2014
  • 44 minutes
  • 14 sets, 155 reps

1. Chins

  • Set 1:   9 x 
  • Set 2:   9 x 
  • Set 3:   9 x 

    Total: 

    2. Latsdrag maskin

    • Set 1:   21 x 
    • Set 2:   16 x 
    • Set 3:   9 x 

      Total: 

      3. Rodd

      • Set 1:   18 x 
      • Set 2:   13 x 
      • Set 3:   11 x 

        Total: 

        4. Biceps curl maskin

        • Set 1:   13 x 
        • Set 2:   7 x 
        • Set 3:   4 x 

          Total: 

          5. Curl stående

          • Set 1:   8 x 
          • Set 2:   8 x 

            Total: