Layout mode:

Summary

  • October 30th, 2014
  • 35 minutes
  • 15 sets, 152 reps

1. Chins

  • Set 1:   8 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Latsdrag maskin

    • Set 1:   20 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   8 x 

      Total: 

      3. Rodd

      • Set 1:   17 x 
      • Set 2:   12 x 
      • Set 3:   10 x 

        Total: 

        4. Biceps curl maskin

        • Set 1:   12 x 
        • Set 2:   6 x 
        • Set 3:   2 x 

          Total: 

          5. Curl stående

          • Set 1:   8 x 
          • Set 2:   10 x 
          • Set 3:   8 x 

            Total: