Layout mode:

Summary

  • March 5th, 2015
  • 56 minutes
  • 24 sets, 294 reps

1. Chins

  • Set 1:   10 x 
  • Set 2:   9 x 
  • Set 3:   7 x 

    Total: 

    2. Kroppsrodd

    • Set 1:   10 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Mus ring halvor

      • Set 1:   3 x 
      • Set 2:   4 x 
      • Set 3:   3 x 

        Total: 

        4. Korsrygg maskin Frölunda torg

        • Set 1:   13 x 
        • Set 2:   10 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Traps maskin höjd FT

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   20 x 
          • Set 3:   20 x 

            Total: 

            6. Trapsmaskin ft vid benpress

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: 

              7. Trappmaskin ft vid benpress mot spegel

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   8 x 
              • Set 3:   13 x 

                Total: 

                8. Traps hantlar

                • Set 1:   20 x 
                • Set 2:   22 x 
                • Set 3:   22 x 

                  Total: