Layout mode:

Summary

  • December 29th, 2015
  • 1 h
  • 24 sets, 181 reps

1. Chins

  • Set 1:   5 x 
  • Set 2:   8 x 
  • Set 3:   7 x 
  • Set 4:   8 x 
  • Set 5:   10 x 
  • Set 6:   4 x 

    Total: 

    2. Kroppsrodd

    • Set 1:   7 x 
    • Set 2:   12 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Marklyft

      • Set 1:   8 x 
      • Set 2:   8 x 
      • Set 3:   8 x 
      • Set 4:   8 x 
      • Set 5:   3 x 
      • Set 6:   8 x 

        Total: 

        4. Korsrygg

        • Set 1:   20 x 
        • Set 2:   8 x 
        • Set 3:   7 x 

          Total: 

          5. Chins en arm

          • Set 1:   5 x 
          • Set 2:   5 x 
          • Set 3:   5 x 

            Total: 

            6. Rygg kabel

            • Set 1:   10 x 
            • Set 2:   0 x 
            • Set 3:   5 x 

              Total: