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Summary
- event_availableJune 3rd, 2015
- schedule1 h
- equalizer28 sets, 211 reps
- fitness_center
1. オーバーヘッドプレス
- Set 1: 9 x
- Set 2: 5 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 5 x
Total:
2. リアレイズ
- Set 1: 11 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 10 x
Total:
3. スクワット
- Set 1: 8 x
- Set 2: 8 x
- Set 3: 8 x
- Set 4: 8 x
Total:
4. EZバーライイング
- Set 1: 8 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 8 x
- Set 4: 5 x
Total:
5. バーベルカール
- Set 1: 6 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 6 x
- Set 4: 6 x
Total:
6. サイトレイズマシン
- Set 1: 6 x
- Set 2: 8 x
- Set 3: 7 x
- Set 4: 7 x
Total:
7. ショルダープレスマシン
- Set 1: 5 x
- Set 2: 5 x
- Set 3: 5 x
- Set 4: 7 x
Total: