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Summary
- event_availableAugust 27th, 2016
- schedule1 h
- equalizer32 sets, 276 reps
- fitness_center
1. ダンベルベンチプレス
- Set 1: 5 x
- Set 2: 6 x
- Set 3: 6 x
- Set 4: 5 x
Total:
2. インクラインダンベルプレス
- Set 1: 7 x
- Set 2: 8 x
- Set 3: 8 x
- Set 4: 8 x
Total:
3. ケーブルクロスオーバー
- Set 1: 10 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 10 x
Total:
4. デッドリフト
- Set 1: 6 x
- Set 2: 6 x
- Set 3: 6 x
- Set 4: 6 x
Total:
5. ハンマーローロウ
- Set 1: 12 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 10 x
Total:
6. ハンマーロウ
- Set 1: 12 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 10 x
Total:
7. ラットプルダウン
- Set 1: 10 x
- Set 2: 7 x
- Set 3: 9 x
- Set 4: 10 x
Total:
8. フロントプッシュダウン
- Set 1: 9 x
- Set 2: 10 x
- Set 3: 10 x
- Set 4: 10 x
Total: