Layout mode:

Summary

  • October 16th, 2013
  • 33 minutes
  • 24 sets, 336 reps

1. Triceps FM 1Arm cable Pressdown

  • Set 1:   14 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   8 x 

    Total: 

    2. Chest - HS ISO LAT INCLINE

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   8 x 
    • Set 4:   5 x 

      Total: 

      3. Ab coasterz

      • Set 1:   24 x 
      • Set 2:   32 x 
      • Set 3:   24 x 

        Total: 

        4. Chest - ST PECTORAL FLY

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   15 x 
        • Set 3:   15 x 

          Total: 

          5. Triceps - FM cable Pressdown one arm

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   15 x 
          • Set 3:   15 x 

            Total: 

            6. Chest - HS ISO LAT BENCH

            • Set 1:   15 x 
            • Set 2:   15 x 
            • Set 3:   10 x 
            • Set 4:   5 x 

              Total: 

              7. Chest - HS ISO LAT DECLINE

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   15 x 
              • Set 3:   15 x 
              • Set 4:   8 x 

                Total: