Layout mode:

Summary

  • June 30th, 2013
  • 33 minutes
  • 19 sets, 170 reps

1. Legs - MTS HS leg curl

  • Set 1:   6 x 
  • Set 2:   6 x 
  • Set 3:   6 x 
  • Set 4:   5 x 

    Total: 

    2. Back - extensions

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   12 x 
    • Set 3:   12 x 

      Total: 

      3. Leg - ST ALP Free weight

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   8 x 
      • Set 3:   8 x 
      • Set 4:   12 x 

        Total: 

        4. Legs - HS MTS LEG EXT

        • Set 1:   6 x 
        • Set 2:   8 x 
        • Set 3:   8 x 
        • Set 4:   7 x 

          Total: 

          5. Legs - HS V-Squat

          • Set 1:   8 x 
          • Set 2:   8 x 
          • Set 3:   10 x 
          • Set 4:   10 x 

            Total: