Layout mode:

Summary

  • August 10th, 2012
  • 1 h
  • 21 sets, 232 reps

1. Free motion shoulder

  • Set 1:   0 x 

    Total: 

    2. Shoulder press upright seated

    • Set 1:   11 x 
    • Set 2:   11 x 
    • Set 3:   11 x 

      Total: 

      3. Shoulder press machine incline

      • Set 1:   11 x 
      • Set 2:   11 x 
      • Set 3:   11 x 
      • Set 4:   11 x 

        Total: 

        4. Free motion shoulder seated

        • Set 1:   11 x 
        • Set 2:   11 x 
        • Set 3:   11 x 
        • Set 4:   11 x 

          Total: 

          5. Life fitness Delt raise

          • Set 1:   11 x 
          • Set 2:   11 x 
          • Set 3:   11 x 

            Total: 

            6. Shrug free weight

            • Set 1:   11 x 
            • Set 2:   11 x 
            • Set 3:   11 x 

              Total: 

              7. Calf raises standing

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   15 x 
              • Set 3:   15 x 

                Total: