Summary

  • March 6th, 2016
  • 1 h
  • 27 sets, 278 reps
  • 6560 kg

1. Kreuzheben

  • Set 1:   10 x 45.0 kg
  • Set 2:   10 x 40.0 kg
  • Set 3:   10 x 40.0 kg

Total:   1250 kg

2. LH- Rudern

  • Set 1:   10 x 22.5 kg
  • Set 2:   10 x 20.0 kg
  • Set 3:   10 x 20.0 kg

Total:   620 kg

3. Arnoldpress

  • Set 1:   10 x 20.0 kg
  • Set 2:   8 x 20.0 kg
  • Set 3:   10 x 20.0 kg

Total:   560 kg

4. V. Seitenheben

  • Set 1:   10 x 14.0 kg
  • Set 2:   10 x 14.0 kg
  • Set 3:   10 x 12.0 kg

Total:   400 kg

5. Frontheben

  • Set 1:   10 x 12.0 kg
  • Set 2:   10 x 12.0 kg
  • Set 3:   10 x 14.0 kg

Total:   380 kg

6. Latzug eng

  • Set 1:   10 x 77.0 kg
  • Set 2:   10 x 77.0 kg
  • Set 3:   10 x 67.0 kg

Total:   2210 kg

7. Seitenheben Kabel

  • Set 1:   10 x 7.5 kg
  • Set 2:   10 x 7.5 kg
  • Set 3:   10 x 7.5 kg

Total:   210 kg

8. Rudern stehend

  • Set 1:   10 x 31.5 kg
  • Set 2:   10 x 31.5 kg
  • Set 3:   10 x 31.5 kg

Total:   930 kg

9. Klimmzüge

  • Set 1:   15 x 0.0 kg
  • Set 2:   15 x 0.0 kg
  • Set 3:   10 x 0.0 kg

Total:   0 kg