Layout mode:

Summary

  • October 1st, 2014
  • 1 h
  • 17 sets, 71 reps

1. Squat

  • Set 1:   5 x 
  • Set 2:   5 x 
  • Set 3:   5 x 
  • Set 4:   5 x 
  • Set 5:   5 x 

    Total: 

    2. Standing press

    • Set 1:   5 x 
    • Set 2:   5 x 
    • Set 3:   5 x 
    • Set 4:   5 x 
    • Set 5:   5 x 

      Total: 

      3. Pendlay Row

      • Set 1:   3 x 
      • Set 2:   3 x 
      • Set 3:   3 x 
      • Set 4:   3 x 
      • Set 5:   3 x 
      • Set 6:   3 x 
      • Set 7:   3 x 

        Total: