Layout mode:

Summary

  • September 17th, 2015
  • 58 minutes
  • 24 sets, 167 reps

1. Squat

  • Set 1:   5 x 
  • Set 2:   5 x 
  • Set 3:   6 x 
  • Set 4:   8 x 

    Total: 

    2. Romanian Deadlift

    • Set 1:   5 x 
    • Set 2:   8 x 
    • Set 3:   10 x 
    • Set 4:   12 x 

      Total: 

      3. Leg extensions

      More about this exercise

      • Set 1:   5 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   5 x 
      • Set 4:   5 x 
      • Set 5:   5 x 
      • Set 6:   5 x 
      • Set 7:   5 x 

        Total: 

        4. Seated Calf raise

        • Set 1:   15 x 
        • Set 2:   5 x 
        • Set 3:   5 x 
        • Set 4:   5 x 
        • Set 5:   5 x 
        • Set 6:   5 x 

          Total: 

          5. Lying leg curl

          • Set 1:   15 x 
          • Set 2:   5 x 
          • Set 3:   3 x 

            Total: