Layout mode:

Summary

  • September 27th, 2014
  • 1 h
  • 23 sets, 252 reps

1. Squats L.H.

  • Set 1:   0 x 
  • Set 2:   10 x 
  • Set 3:   10 x 
  • Set 4:   10 x 

    Total: 

    2. Beinbeuger

    • Set 1:   15 x 
    • Set 2:   15 x 
    • Set 3:   15 x 

      Total: 

      3. Beinstrecker

      More about this exercise

      • Set 1:   15 x 
      • Set 2:   15 x 
      • Set 3:   15 x 

        Total: 

        4. Schulterdrücken K.H.

        • Set 1:   9 x 
        • Set 2:   8 x 
        • Set 3:   8 x 
        • Set 4:   6 x 

          Total: 

          5. Seitheben K.H.

          • Set 1:   10 x 
          • Set 2:   10 x 
          • Set 3:   10 x 

            Total: 

            6. Seitl. Bauch K.H.

            • Set 1:   12 x 
            • Set 2:   10 x 
            • Set 3:   10 x 

              Total: 

              7. Gerader Bauch Seil

              • Set 1:   15 x 
              • Set 2:   14 x 
              • Set 3:   10 x 

                Total: