Тренировка #2 (Среда): Плечи + Ноги

by mr-o

Settings

lbskgs

Summary

December 13th, 2017
2 h
16 sets, NaN reps
NaN lbs

1. Жим стоя

Set 1: 12 x 77.16 lbs
Set 2: 12 x 77.16 lbs
Set 3: 12 x 77.16 lbs

Total: 2777.82 lbs

2. Жим гантелей сидя

Set 1: 12 x 17.64 lbs
Set 2: 12 x 22.05 lbs
Set 3: 12 x 22.05 lbs

Total: 740.75 lbs

3. Подъем гантелей через стороны

Set 1: 15 x 11.02 lbs
Set 2: 15 x 15.43 lbs
Set 3: 15 x 15.43 lbs

Total: 628.32 lbs

4. Жим наклонной платформы ногами

Set 1: 12 x 330.69 lbs
Set 2: 12 x 330.69 lbs
Set 3: 12 x 330.69 lbs

Total: 11904.96 lbs

5. Разгибания ног в станке сидя

Set 1: 15 x 99.21 lbs
Set 2: 15 x 99.21 lbs
Set 3: 15 x 99.21 lbs

Total: 4464.36 lbs

6. Сгибания ног в станке лежа

Set 1: null x 0 lbs

Total: NaN lbs

Name

Set	Reps	Weight	Previous
#1			- xNaN undefined