월요일

by ptjoker95

Settings

lbskgs

Summary

October 21st, 2013
49 minutes
29 sets, 310 reps
NaN lbs

1. Pull ups(Wide Grip)

Set 1: 9 x NaN lbs
Set 2: 7 x NaN lbs
Set 3: 5 x NaN lbs
Set 4: 4 x NaN lbs
Set 5: 5 x NaN lbs

Total: NaN lbs

2. Squats

Set 1: 15 x NaN lbs
Set 2: 15 x NaN lbs
Set 3: 15 x NaN lbs
Set 4: 15 x NaN lbs

Total: NaN lbs

3. Piston Squat(each leg)

Set 1: 5 x NaN lbs
Set 2: 5 x NaN lbs
Set 3: 5 x NaN lbs
Set 4: 5 x NaN lbs

Total: NaN lbs

4. SQUAT JUMPS

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs
Set 4: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

5. LUNGES

Set 1: 20 x NaN lbs
Set 2: 20 x NaN lbs
Set 3: 20 x NaN lbs
Set 4: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs

6. Lunge Jump

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs
Set 4: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

7. Decline Sit-up

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs
Set 4: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

Name

Set	Reps	Weight	Previous
#1			- xNaN undefined