Englishexpand_more

Dag 2 (variant: stab og styrke)

by synnevtromborg

Settings

List View

Summary

  • event_availableDecember 17th, 2018
  • schedule1 h
  • equalizer24 sets,  188 reps
  • fitness_centerNaN lbs

1. Knebøy til step (8-10 reps)

  • Set 1: 8 x 198.42 lbs
  • Set 2: 8 x 198.42 lbs
  • Set 3: 8 x 198.42 lbs
  • Set 4: 8 x 198.42 lbs

Total: 6349.31 lbs

2. Ett beins strak mark m/vektskive, 12 x4

  • Set 1: 10 x 22.05 lbs
  • Set 2: 10 x 22.05 lbs
  • Set 3: 10 x 22.05 lbs
  • Set 4: 10 x 22.05 lbs

Total: 881.85 lbs

3. Bulgarsk utfall, 5 x4

  • Set 1: 5 x 110.23 lbs
  • Set 2: 5 x 110.23 lbs
  • Set 3: 5 x 110.23 lbs
  • Set 4: 5 x 94.8 lbs

Total: 2127.46 lbs

4. Sumo mark, 8 x3

  • Set 1: 8 x 198.42 lbs
  • Set 2: 8 x 198.42 lbs
  • Set 3: 8 x 198.42 lbs

Total: 4761.98 lbs

5. Step up m/kneløft - middels step & 15plate, 8 x3

  • Set 1: 8 x 143.3 lbs
  • Set 2: 8 x 143.3 lbs
  • Set 3: 8 x 143.3 lbs

Total: 3439.21 lbs

6. Landing (ett ben) fra 30, 10 x3

  • Set 1: 10 x NaN lbs
  • Set 2: 10 x NaN lbs
  • Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

7. Spensthopp m/landing på ett ben og kneløft (boks)

  • Set 1: 6 x NaN lbs
  • Set 2: 6 x NaN lbs
  • Set 3: 6 x NaN lbs

Total: NaN lbs