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Home-OK 3.0 (D)

by tangym99

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Summary

  • event_availableMay 29th, 2021
  • schedule59 minutes
  • equalizer14 sets,  160 reps
  • fitness_center1746.06 lbs

1. Latzug OG (RB) (D)

  • Set 1: 9 x 13.23 lbs
  • Set 2: 9 x 13.23 lbs

Total: 238.1 lbs

2. Rudern (TRX - HR) (D)

  • Set 1: 11 x 0 lbs
  • Set 2: 11 x 0 lbs

Total: 0 lbs

3. Push-ups (Griffe - HR) (D)

  • Set 1: 11 x 15.43 lbs
  • Set 2: 11 x 15.43 lbs

Total: 339.51 lbs

4. Rudern (RB, HR) (D)

  • Set 1: 15 x 15.43 lbs

Total: 231.49 lbs

5. Flys (RB) (D)

  • Set 1: 13 x 11.02 lbs

Total: 143.3 lbs

6. Reverse Flys (RB, Tür, HR) (D)

  • Set 1: 12 x 11.02 lbs
  • Set 2: 12 x 11.02 lbs

Total: 264.55 lbs

7. Face Pulls über Kopf (RB) (D)

  • Set 1: 12 x 11.02 lbs
  • Set 2: 12 x 11.02 lbs

Total: 264.55 lbs

8. Überkreuz-Trizepsdrücken (RB) (D)

  • Set 1: 10 x 13.23 lbs

Total: 132.28 lbs

9. Cable-Curls (RB) (D)

  • Set 1: 12 x 11.02 lbs

Total: 132.28 lbs