PHAT Training

by thomasb

Settings

lbskgs

Summary

November 30th, 2019
505 h
25 sets, 268 reps
NaN lbs

1. Langhantel Rudern

Set 1: 3 x NaN lbs
Set 2: 3 x NaN lbs
Set 3: 3 x NaN lbs
Set 4: 3 x NaN lbs
Set 5: 3 x NaN lbs
Set 6: 3 x NaN lbs

Total: NaN lbs

2. Chin Ups (Klimmzüge)

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

3. Rudern am Kabelzug

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

4. Latzug

Set 1: 20 x NaN lbs
Set 2: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs

5. Schulterdrücken Kurzhantel

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

6. Schulterheben mit Kurzhanteln

Set 1: 10 x NaN lbs
Set 2: 10 x NaN lbs
Set 3: 10 x NaN lbs

Total: NaN lbs

7. Seitheben Kurzhantel

Set 1: 20 x NaN lbs
Set 2: 20 x NaN lbs
Set 3: 20 x NaN lbs

Total: NaN lbs

8. Rudern am Kabelzug stehend

Set 1: 15 x NaN lbs
Set 2: 15 x NaN lbs

Total: NaN lbs

Name

Set	Reps	Weight	Previous
#1			- xNaN undefined