Über das Deutsche Supportforum


(Jannis Hermanns) #1

Hallöchen, wir sprechen Deutsch!

Vorerst haben wir für alle deutschen Themen hier nur eine Sammelkategorie. Egal, ob du Hilfe brauchst, ein Feature vorschlagen willst, oder ein Problem schildern: hier bist du genau richtig!

@jbo und ich werden dir antworten, so schnell es geht!


(Michael Grün) #2

Hey Leute, hab mir nen Trainingsplan gekauft. Meine Frage an euch zähle ich das Gewicht bei handeln und Scheiben pro Seite oder zusammen?


(Jannis Hermanns) #3

Diese Frage wird unser Trainingsplanexperte @jbo sicherlich prompt beantworten :smiley:


(Michael Grün) #4

Na prompt ist das ja nicht!


(Jannis Hermanns) #5

Allerdings nicht! Paging Dr. @jbo


(Jannik) #6

Hi, sorry fürs späte Antworten, ich war trainieren!

Das angegebene Gewicht ist immer als Gesamtgewicht gemeint, also /2 wenn du pro Hantelseite zählst.


(Michael Grün) #7

Hey noch ne frage, bei Dingen wo ich mit meinem eigen Körper arbeite, Liegestützen, Dips, Situp usw soll ich da nen Gewicht eintragen ?


(Jannis Hermanns) #8

@michael-grun

  • Bei Liegestütze habe ich mal meine Arme auf die Waage gestellt um zu gucken, wie viel ich tatsächlich drücke - es waren ungefähr 60% vom Körpergewicht. Aber probier es am besten selber aus, es hängt sehr von der Technik/Ausführung ab
  • Bei Dips einfach das Körpergewicht
  • Bei Situps lase ich das Gewicht weg